Gruppentraining.
Gemeinsam geht
vieles leichter.
Kleine Gruppen · persönliche Betreuung
Trainiere in einer bewusst kleinen Kursgruppe, in der ich jede und jeden im Blick behalte.
Gemeinschaft · Abwechslung · Motivation
Gemeinsam in Bewegung
Das Gruppentraining als fester oder flexibler Termin in der Woche – gemeinsam mit anderen, mit motivierender Gruppendynamik und trotzdem persönlich betreut.
Bewusst kleine Gruppen
Auf der Matte maximal 16 Teilnehmer:innen, am Reformer maximal 8 — für persönliche Atmosphäre und individuelle Betreuung.
Jede Übung im Blick
Ich korrigiere dich individuell, begleite deine Bewegungen und achte darauf, wie es dir geht.
75 Minuten pro Stunde
Mit Zeit zum Ankommen, einer kräftigenden Mitte und einem ruhigen Abschluss.
In der Gruppe
Gruppentraining: gemeinsam motiviert
Beim Gruppentraining trainierst du gemeinsam mit anderen und profitierst gleichzeitig von persönlicher Betreuung. Die Gruppe schafft Motivation und eine angenehme Dynamik, während abwechslungsreiche Übungen immer wieder neue Impulse setzen.
Dabei behalte ich jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer im Blick, korrigiere die Ausführung individuell und passe die Übungen bei Bedarf an. So verbindet das Gruppentraining Gemeinschaft, Abwechslung und individuelle Aufmerksamkeit.
- Gruppengrößemax. 16 auf der Matte · max. 8 am Reformer
- Dauer75 Minuten
- TrainingMatte, Reformer oder Stretch & Relax
- BuchungProbetraining, Drop-In, 10er-Karte, Abo
Flexible Zeiten, Motivierende Gruppe
Die Gruppenkurse
In der Gruppe trainierst du zu flexiblen Zeiten — in einem oder in mehreren Trainings: Pilates Matte, Pilates Reformer oder Stretch & Relax. Die Matte ist die Basis, der Reformer der nächste Schritt — und Stretch & Relax der bewusste Ausgleich.
Max. 16 Teilnehmer:innen
Gruppenkurse auf der Matte
Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln. Als Abo mit flexiblem Wochentermin oder als einzelner Termin über die Drop-In-Buchung.
Max. 8 Teilnehmer:innen
Gruppenkurse am Reformer
Training unter individuell einstellbarem Widerstand am Gerät – in einer kleinen Gruppe, sodass du den Widerstand ganz nach deinem persönlichen Trainingslevel selbst einstellen kannst. Begrenzte Plätze, kein Abo.
Max. 16 Teilnehmer:innen
Gruppenkurse Stretch & Relax
Passives Dehnen auf der Matte — lang gehaltene Positionen, gestützt von Bolstern, Blöcken und Gurten. Kein Pilates, sondern der entspannende Ausgleich. Im Abo enthalten oder als Drop-In.
Gruppentraining ausprobieren?
Gute Idee.
Komm zum Probetraining und lerne die Gruppe kennen. Ein Termin zum Ausprobieren – ganz ohne Abo.
Probetraining Pilates Matte
15€ einmaliginkl. MwSt.
Probetraining Stretch & Relax
15€ einmaliginkl. MwSt.
Drop-In Matte
25€ einmaliginkl. MwSt.
Matte Basis
75€ /Monatinkl. MwSt.
BELIEBT
Matte Intensiv
105€ /Monatinkl. MwSt.
10er Karte Matte
225€ einmaliginkl. MwSt.
Reformer-Pilates
Probetraining Reformer
25€ einmaliginkl. MwSt.
Drop-In Reformer
30€ einmaliginkl. MwSt.
BELIEBT
10er Karte Reformer
250€ einmaliginkl. MwSt.
Häufige Fragen zu den Pilates-Kursen
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um dein Pilates-Training, die Buchung und alles Weitere.
Kleine Gruppen
Flexible Buchung
Wer kann an den Pilates-Kursen teilnehmen?
Die Pilates-Kurse richten sich sowohl an Einsteiger:innen als auch an Fortgeschrittene. Du benötigst keine Vorkenntnisse – entscheidend ist vor allem die Freude an bewusster Bewegung und der Wunsch, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufzubauen.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen können die Einheiten individuell angepasst werden, sodass du in deinem eigenen Tempo trainieren kannst.
Aufgrund des teilweise intensiveren Trainingsniveaus sind die Kurse jedoch nicht für Schwangere geeignet. Eine Ausnahme stellt der Stretch & Relax Kurs dar, der nach vorheriger Absprache auch während der Schwangerschaft besucht werden kann.
Worin unterscheiden sich Matten- und Reformer-Pilates-Kurse?
Beim klassischen Matten-Pilates trainierst du hauptsächlich mit deinem eigenen Körpergewicht und kleinen Trainingsgeräten. Die Übungen stärken gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbessern deine Körperhaltung und fördern ein bewusstes Körpergefühl.
Reformer Pilates findet an einem speziellen Pilates-Gerät statt – dem Reformer. Durch ein System aus Federn und beweglichen Elementen entsteht ein variabler Widerstand, der die Übungen entweder unterstützt oder intensiviert. Dadurch können Bewegungen besonders präzise ausgeführt werden und das Training wird vielseitiger und dynamischer.
Beide Trainings verfolgen dasselbe Ziel: einen starken, stabilen und gleichzeitig beweglichen Körper.
Wie lange dauert ein Kurs?
Ein Pilates-Kurs dauert 75 Minuten. Diese Zeit ermöglicht ein ganzheitliches Training mit ausreichend Raum für Vorbereitung, Bewegung und Entspannung.
Zu Beginn sorgt ein ausführliches Warm-up dafür, dass deine Gelenke und deine Muskulatur aktiviert werden und dein Körper langsam im Training ankommt. Darauf folgt der Hauptteil mit den Pilates-Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung deiner Muskulatur.
Den Abschluss bildet ein Cool-down mit Stretching und Entspannung, damit dein Körper wieder zur Ruhe kommen kann und deine Beweglichkeit gefördert wird.
Wie viele Teilnehmer:innen sind in einem Kurs?
Die Gruppengröße ist bewusst begrenzt, damit eine angenehme Trainingsatmosphäre und eine individuelle Betreuung möglich sind.
Matten-Pilates-Kurse: maximal 16 Teilnehmer:innen
Reformer-Pilates-Kurse: maximal 8 Teilnehmer:innen
Die kleineren Gruppen im Reformer-Training ermöglichen eine besonders präzise Anleitung und individuelle Unterstützung während der Übungen.
Was wird für das Pilates-Training benötigt?
Für das Training genügt bequeme Sportkleidung, in der du dich frei bewegen kannst.
Für die Mattenkurse benötigst du eine eigene Pilates- oder Yogamatte, die du bitte zum Training mitbringst.
Für Reformer-Pilates-Kurse werden zusätzlich rutschfeste Socken benötigt, damit du auf dem Gerät sicher und stabil trainieren kannst.
Wie können Pilates-Kurse gebucht werden?
Die Buchung der Pilates-Kurse erfolgt bequem online über das Buchungsportal auf der Webseite. Dort findest du alle verfügbaren Kurse übersichtlich dargestellt und kannst deinen Platz direkt reservieren.
Das Online-Buchungssystem ermöglicht dir eine flexible Planung deiner Pilates-Stunden und zeigt jederzeit, in welchen Kursen noch Plätze frei sind.
Wie flexibel ist die Kursbuchung?
Gebuchte Kurse kannst du bis spätestens 6 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei stornieren. Erfolgt die Stornierung später, verfällt die gebuchte Session, da der Platz kurzfristig meist nicht mehr neu vergeben werden kann.
Was tun, wenn ein Wunschkurs ausgebucht ist?
Ist ein Kurs bereits ausgebucht, kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen. Wird ein Platz frei, rückt die nächste Person automatisch nach und erhält eine Benachrichtigung per E-Mail.
Bitte beachte: Das Nachrücken von der Warteliste gilt als verbindliche Buchung.
Welche Parkmöglichkeiten gibt es beim Pilates-Studio?
Parkmöglichkeiten findest du direkt in der Gasstraße sowie unmittelbar vor dem Gebäude.
Alternativ kannst du auch die öffentlichen Parkplätze bei der Pizzeria Pizza Pazza auf der Gasstraße oder die Parkmöglichkeiten am Rewe auf der Grünewalderstraße nutzen – beides nur wenige Gehminuten entfernt.
Pilates by Marie
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