Pilates in Solingen – für Körper und Geist.
Auf der Matte lernen.
Auf dem Reformer wachsen.
Kraft · Beweglichkeit · Körperbewusstsein
Erlebe ein persönliches Training ohne Leistungsdruck in einem Raum, der dir Ruhe, Klarheit und Flexibilität schenkt.
Dein Weg zu innerer Balance
Pilates ist mehr als nur Bewegung
Pilates ist ein Training für Körper und Geist
Jeder Körper ist einzigartig
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte und individuelle Bedürfnisse mit. Durch meine eigene Skoliose weiß ich, wie wichtig es ist, den Körper in seiner Einzigartigkeit zu betrachten. Mit gezielten Korrekturen und persönlicher Begleitung hole ich dich dort ab, wo du gerade stehst.
Deinen Körper verstehen
Ein gutes Körpergefühl beginnt mit einem besseren Verständnis für den eigenen Körper. Deshalb lernst du bei mir, wie Haltung, Atmung, Stabilität und Bewegung zusammenwirken. Du entwickelst ein Bewusstsein für deine Bewegungsmuster – die Grundlage für nachhaltige Veränderungen, weit über die Trainingsstunde hinaus.
75 Minuten nur für dich
Jede Stunde folgt einem ganzheitlichen Konzept aus Ankommen, Kräftigung und Entspannung. Zu Beginn hast du Zeit, durchzuatmen, den Fokus nach innen zu richten und ganz bei dir anzukommen. Anschließend stärkst du gezielt deinen Körper – Dehnung und eine bewusste Ruhephase runden die Stunde ab und schenken dir neue Energie.
Matte & Reformer
Auf der Matte lernen – auf dem Reformer wachsen. Die Matte bildet die Grundlage: Haltung, Atmung, Körpermitte und Bewegungskontrolle. Der Reformer knüpft an diese Grundlagen an und ist der nächste Schritt auf deinem Pilates-Weg. Gemeinsam bilden sie ein durchdachtes Konzept für nachhaltige Fortschritte.
Ankommen · Stärken · Entspannen
Das 75-Minuten-Konzept
Jede Stunde folgt einem ganzheitlichen 75-Minuten-Konzept, das Körper und Geist gleichermaßen berücksichtigt.
Ankommen & Aufwärmen
15–20 Minuten
Bewusstes Atmen, Mobilisation und sanfte Bewegungen. Im Hier und Jetzt ankommen.
Kräftigung
ca. 45 Minuten
Gezieltes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte. Stabilität und Haltung.
Stretch & Relax
15–20 Minuten
Dehnung, Entspannung und Ruhephase. Ein bewusster, erholsamer Abschluss.
Entdecke die perfekte Harmonie
von Körper und Geist
Erlebe die transformative Kraft von Pilates in einer ruhigen, eleganten Atmosphäre. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier findest du dein persönliches Gleichgewicht.
Marie Romanowski
Meine Passion für Bewegung und Gesundheit begleitet mich schon ein Leben lang. Als zertifizierte Pilates-Trainerin mit Hintergrund in Gesundheitsökonomie und Public Health, verbinde ich professionelles Know-how mit persönlicher Erfahrung. Durch meine eigene Skoliose weiß ich, welche Auswirkungen körperliche Beschwerden auf den Alltag haben können – dieses Verständnis prägt meine Arbeit bis heute. Meine Mission ist es, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und einer gesunden Körperhaltung zu begleiten.
Stimmen
Was Mitglieder erzählen
Vier Stimmen aus dem Studio, in ihren eigenen Worten.
Kassandra Ohliger
2:36 Minuten
Maggie Koch
1:25 Minuten
Michelle Koch
2:05 Minuten
Sylvia Kretzschmar
2:26 Minuten
Dein Pilates-Training
In drei Schritten zu deinem Training
Wähl dein Training, dann dein Trainingsformat — und zum Schluss, wie du buchen möchtest. So findest du genau die Stunde, die zu dir passt.
Schritt 1
Wähl dein Training
Matte als Basis, Reformer als nächster Schritt — Stretch & Relax als bewusster Ausgleich.
Basis · mit Abo
Pilates Matte
Haltung, Atmung und Kraft aus der Körpermitte — deine Basis, als Abo buchbar.
Nächster Schritt · ohne Abo
Pilates Reformer
Funktioneller Kraftaufbau unter Widerstand. Begrenzte Plätze, als 10er-Karte.
Ausgleich · drittes Training
Stretch & Relax
Passive Dehnung mit Hilfsmitteln. Zeit zum Loslassen für Körper und Nervensystem.
Schritt 2
Wähl dein Trainingsformat
In der Gruppe, zu zweit oder ganz für dich — jedes Training ist in jedem Trainingsformat möglich.
Fester Termin · kleine Gruppe
Gruppenkurse
Feste Kurszeiten in bewusst kleinen Gruppen — max. 16 auf der Matte, max. 8 am Reformer.
Zu zweit · privater Termin
Duo-Training
Mit einer Person deiner Wahl — maßgeschneidert wie ein Einzeltraining, ihr teilt euch den Preis.
1:1 · maßgeschneidert
Personal Training
Ganz auf dich abgestimmt: individuelle Korrektur, dein Tempo, deine Ziele.
Schritt 3
Wähl deine Buchungsart
Vom ersten Reinschnuppern bis zum festen Rhythmus — du entscheidest, wie flexibel du bleibst.
Probetraining
Zum Reinschnuppern — einmal pro Person, kurzfristig buchbar.
Drop-In
Eine einzelne Stunde ohne Bindung — komm spontan dazu.
10er-Karte
Zehn Stunden, flexibel einlösbar — für jedes Training und jedes Format.
Abo
Dein fester Wochentermin auf der Matte — mit Bonus-Sessions als Dankeschön.
Übrigens: Als Mitglied trainierst du mit Online-Pilates auch zwischen deinen Stunden — von zuhause. Online-Pilates ansehen →
Ratgeber · WZ.de
Matte vs. Reformer: welche Variante bringt mehr?
Ein lesenswerter Artikel der Westdeutschen Zeitung — er bestätigt genau meine Philosophie: erst Stabilität auf der Matte, dann Weiterentwicklung unter Widerstand am Reformer.
Erfahrungen meiner Teilnehmerinnen
Was Pilates by Marie für sie bedeutet
Pilates by Marie
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Mehr InformationenDie Kontaktaufnahme ist der erste Schritt zum Wohlbefinden.