Pilates Reformer in Solingen
Der nächste Schritt
nach der Matte.
Kraft · Präzision · Widerstand
Funktioneller Kraftaufbau am klassischen Pilatesgerät — gelenkschonend, individuell einstellbar und in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmer:innen.
Dynamische Kraft · Präzision · Widerstandstraining
Was der Reformer möglich macht
Auf dem klassischen Pilatesgerät trainierst du gezielt Kraft, Bewegungspräzision und Koordination — auf eine Weise, die über die tiefe Stabilisierung der Mattenkurse hinausgeht.
Schlitten, Federn, Seilzug
Ein beweglicher Schlitten, einstellbare Federn und Seilzug erzeugen variablen Widerstand für funktionelles Krafttraining.
Widerstand nach Maß
Der Widerstand unterstützt oder fordert: Kraft effizient aufbauen, Gelenke schonen — über die Federn leichter oder schwerer, je nachdem, wo du stehst.
Klein & individuell
Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene: Jede Übung wird angepasst, in bewusst kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmer:innen.
Einblick
So sieht eine Stunde am Reformer aus
Geführte Bewegung gegen den Widerstand der Federn, in kleinen Gruppen am Gerät.
Deine Vorteile
Warum am Reformer trainieren?
Sechs Gründe, die den Reformer zur idealen Ergänzung deines Matten-Trainings machen.
Gelenkschonend
Federn und Seilzüge nehmen dir einen Teil des Körpergewichts ab. Das entlastet die Gelenke — und macht Bewegungen möglich, die auf der Matte schwerfallen.
Kraftsteigerung
Der Widerstand aus Federn und Seilzug lässt sich individuell einstellen.
Mehr Präzision
So führst du Übungen kontrollierter aus und nimmst bewusster wahr, was dein Körper tut.
Echte Unterstützung
Kopfstütze und Schulterpolster helfen, wenn der Nacken verspannt oder die Schultern hochziehen. Auf der Matte gibt es diese Unterstützung nicht.
Größeres Bewegungsausmaß
Weil das Gerät einen Teil der Stabilisierung übernimmt, sind bei manchen Übungen größere Bewegungen möglich.
Matte besser verstehen
Viele klassische Matten-Übungen werden am Reformer plötzlich klar — und lassen sich danach auf der Matte sauberer umsetzen.
Erst die Basis, dann der Widerstand
Warum die Matte zuerst kommt
Viele denken, der Reformer wäre die Basis — weil er intensiver wirkt. Tatsächlich bauen wir im Pilates aber zuerst Stabilität und Kontrolle auf der Matte auf.
Die Basis
Auf der Matte lernen
Atmung, Aktivierung der Körpermitte, Verständnis für Haltung und Ausrichtung: Auf der Matte arbeitet dein Körper ohne äußere Unterstützung — und lernt genau dadurch, Stabilität selbst zu halten.
Die Weiterentwicklung
Auf dem Reformer wachsen
Wer die Methode auf der Matte beherrscht, dem fallen die Übungen am Reformer leichter — und sie werden verständlicher. Der Reformer entwickelt diese Basis unter Widerstand weiter: mehr Kraft, mehr Bewegungsvielfalt.
Für optimale Ergebnisse: Matte und Reformer kombinieren
Für wen ist der Reformer?
Wann der Reformer der richtige Schritt ist
Der Reformer ist mehr als ein Kraftgerät: Er nimmt dir dort Last ab, wo dein Körper Unterstützung braucht.
- 1Du willst deine Kraft steigernDu beherrschst die Pilates-Methode auf der Matte gut und möchtest mehr Kraft aufbauen — und mehr Abwechslung im Training.
- 2Arthrose oder KnieproblemeWenn dir das Stützen auf Händen und Knien schwerfällt, nimmt dir der Reformer einen Teil des Körpergewichts ab.
- 3Beschwerden im unteren RückenWenn dir auf der Matte noch die Kraft in der Körpermitte fehlt und sich Rückenbeschwerden dadurch verschlimmern könnten.
- 4Schultern und NackenWenn die Schultern beim Training hochziehen oder der Nacken schnell verspannt, sobald du den Oberkörper aus der Rückenlage anhebst.
- 5HalswirbelsäuleBei Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule ermöglicht der Reformer ein geführtes, entlastetes Training.
- 6Nach einem BandscheibenvorfallDas kontrollierte, gelenkschonende Training am Gerät lässt sich an deine Belastbarkeit anpassen.
Du bist dir nicht sicher, ob der Reformer für dich passt? Schreib mir — wir finden gemeinsam heraus, was dir gerade guttut.
Wöchentliche Kurse · begrenzte Plätze
Der Reformer-Gruppenkurs
Training unter Widerstand am Gerät – mit individuell einstellbarem Federwiderstand für jedes Leistungslevel.
Gebucht wird ohne Abo: flexibel mit der 10er-Karte oder zum Reinschnuppern als Probetraining. Alle aktuellen Termine findest du im Kursplan.
- WannMontag, Freitag, Samstag (ab 24.10., 14-tägig)
- Dauer75 Minuten
- Gruppengrößemax. 8 Personen
- LevelEinsteiger:innen & Geübte
- KurszielFunktionelles Krafttraining am Gerät
- HilfsmittelBall · Ring · Spinefitter
- BuchungProbetraining, Drop-In, 10er-Karte
Neuer Kurs · ab September
Golden Age Reformer
Dieser Kurs richtet sich gezielt an Menschen ab 60 Jahren, die trotz gesundheitlicher Einschränkungen aktiv und beweglich bleiben möchten.
Das Widerstandstraining am Reformer ermöglicht durch die individuell einstellbaren Federn eine sanfte, angepasste Belastung: Die Federn geben Unterstützung, nehmen einen Teil des Körpergewichts ab und führen die Bewegungen kontrolliert — ideal für ein sicheres, gelenkschonendes Training.
Besonders geeignet bei Arthrose oder Kniebeschwerden sowie für alle, die sich auf der Matte nicht gut auf Hände oder Knie stützen können. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Kraft und ein gutes Körpergefühl — in einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre.
- WannMontag · 10:00 – 11:15 Uhr
- Dauer75 Minuten
- Gruppengrößemax. 8 Personen
- LevelEinsteiger:innen
- KurszielFunktionelles Krafttraining am Gerät ab 60 Jahren
- HilfsmittelBall · Ring · Spinefitter
- BuchungProbetraining, Drop-In, 10er-Karte
Neu ab Oktober · alle zwei Wochen
Reformer Pilates am Samstag
Ab Oktober gibt es alle zwei Wochen samstags zwei Reformer-Kurse, die ich persönlich unterrichten werde.
Ab Oktober stehen außerdem in allen Reformer-Kursen 8 Plätze zur Verfügung — natürlich auch in den neuen Samstagseinheiten. Die Buchung funktioniert wie gewohnt: Du kannst dich jeweils 4 Wochen im Voraus einbuchen.
Sichere dir rechtzeitig deinen Platz — Reformer-Kurse am Wochenende sind heiß begehrt.
- Kurs 109:45 – 11:00 Uhr
- Kurs 211:30 – 12:45 Uhr
- Rhythmusalle zwei Wochen samstags
- Erste Termine24.10. · 07.11. · 21.11. · 05.12. · 19.12.
- Gruppengrößemax. 8 Personen
- Buchungjeweils 4 Wochen im Voraus
Komm auf den Reformer.
Ein Training zum Ausprobieren.
Im Probetraining lernst du das Gerät kennen und stellst die Federn selbst passend zu deinem Leistungslevel ein – für einen individuellen Widerstand.
Reformer-Pilates
Probetraining Reformer
25€ einmaliginkl. MwSt.
Starter Trio
40€ einmaliginkl. MwSt.
Drop-In Reformer
30€ einmaliginkl. MwSt.
BELIEBT
10er Karte Reformer
250€ einmaliginkl. MwSt.
Häufige Fragen zu den Pilates-Kursen
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um dein Pilates-Training, die Buchung und alles Weitere.
Kleine Gruppen
Flexible Buchung
Wer kann an den Pilates-Kursen teilnehmen?
Die Pilates-Kurse richten sich sowohl an Einsteiger:innen als auch an Fortgeschrittene. Du benötigst keine Vorkenntnisse – entscheidend ist vor allem die Freude an bewusster Bewegung und der Wunsch, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufzubauen.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen können die Einheiten individuell angepasst werden, sodass du in deinem eigenen Tempo trainieren kannst.
Aufgrund des teilweise intensiveren Trainingsniveaus sind die Kurse jedoch nicht für Schwangere geeignet. Eine Ausnahme stellt der Stretch & Relax Kurs dar, der nach vorheriger Absprache auch während der Schwangerschaft besucht werden kann.
Worin unterscheiden sich Matten- und Reformer-Pilates-Kurse?
Beim klassischen Matten-Pilates trainierst du hauptsächlich mit deinem eigenen Körpergewicht und kleinen Trainingsgeräten. Die Übungen stärken gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbessern deine Körperhaltung und fördern ein bewusstes Körpergefühl.
Reformer Pilates findet an einem speziellen Pilates-Gerät statt – dem Reformer. Durch ein System aus Federn und beweglichen Elementen entsteht ein variabler Widerstand, der die Übungen entweder unterstützt oder intensiviert. Dadurch können Bewegungen besonders präzise ausgeführt werden und das Training wird vielseitiger und dynamischer.
Beide Trainings verfolgen dasselbe Ziel: einen starken, stabilen und gleichzeitig beweglichen Körper.
Wie lange dauert ein Kurs?
Ein Pilates-Kurs dauert 75 Minuten. Diese Zeit ermöglicht ein ganzheitliches Training mit ausreichend Raum für Vorbereitung, Bewegung und Entspannung.
Zu Beginn sorgt ein ausführliches Warm-up dafür, dass deine Gelenke und deine Muskulatur aktiviert werden und dein Körper langsam im Training ankommt. Darauf folgt der Hauptteil mit den Pilates-Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung deiner Muskulatur.
Den Abschluss bildet ein Cool-down mit Stretching und Entspannung, damit dein Körper wieder zur Ruhe kommen kann und deine Beweglichkeit gefördert wird.
Wie viele Teilnehmer:innen sind in einem Kurs?
Die Gruppengröße ist bewusst begrenzt, damit eine angenehme Trainingsatmosphäre und eine individuelle Betreuung möglich sind.
Matten-Pilates-Kurse: maximal 16 Teilnehmer:innen
Reformer-Pilates-Kurse: maximal 8 Teilnehmer:innen
Die kleineren Gruppen im Reformer-Training ermöglichen eine besonders präzise Anleitung und individuelle Unterstützung während der Übungen.
Was wird für das Pilates-Training benötigt?
Für das Training genügt bequeme Sportkleidung, in der du dich frei bewegen kannst.
Für die Mattenkurse benötigst du eine eigene Pilates- oder Yogamatte, die du bitte zum Training mitbringst.
Für Reformer-Pilates-Kurse werden zusätzlich rutschfeste Socken benötigt, damit du auf dem Gerät sicher und stabil trainieren kannst.
Wie können Pilates-Kurse gebucht werden?
Die Buchung der Pilates-Kurse erfolgt bequem online über das Buchungsportal auf der Webseite. Dort findest du alle verfügbaren Kurse übersichtlich dargestellt und kannst deinen Platz direkt reservieren.
Das Online-Buchungssystem ermöglicht dir eine flexible Planung deiner Pilates-Stunden und zeigt jederzeit, in welchen Kursen noch Plätze frei sind.
Wie flexibel ist die Kursbuchung?
Gebuchte Kurse kannst du bis spätestens 6 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei stornieren. Erfolgt die Stornierung später, verfällt die gebuchte Session, da der Platz kurzfristig meist nicht mehr neu vergeben werden kann.
Was tun, wenn ein Wunschkurs ausgebucht ist?
Ist ein Kurs bereits ausgebucht, kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen. Wird ein Platz frei, rückt die nächste Person automatisch nach und erhält eine Benachrichtigung per E-Mail.
Bitte beachte: Das Nachrücken von der Warteliste gilt als verbindliche Buchung.
Welche Parkmöglichkeiten gibt es beim Pilates-Studio?
Parkmöglichkeiten findest du direkt in der Gasstraße sowie unmittelbar vor dem Gebäude.
Alternativ kannst du auch die öffentlichen Parkplätze bei der Pizzeria Pizza Pazza auf der Gasstraße oder die Parkmöglichkeiten am Rewe auf der Grünewalderstraße nutzen – beides nur wenige Gehminuten entfernt.
Pilates by Marie
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Mehr InformationenDie Kontaktaufnahme ist der erste Schritt zum Wohlbefinden.