Pilates ist ein Training, das deine Muskulatur im ganzen Körper dehnt und kräftigt, deine Haltung und Balance verbessert, deine Körperwahrnehmung schult und Stress abbaut. Insbesondere die gerade, aufrechte Körperhaltung steht im Fokus des Trainings.

Das regelmäßige Training wirkt sich auch auf deine trainingsfreien Tage aus, da du durch die erhöhte Körperwahrnehmung Fehlhaltungen im Alltag viel schneller erkennst.

Pilates erhöht deine Körperkraft, -flexibilität und -koordination und fördert dein allgemeines Wohlbefinden. Zudem wird deine Konzentrationsfähigkeit geschärft, denn in einem flexiblen Körper, kann sich ein flexibler Geist besser ausbreiten.

Pilates ist für dich geeignet, wenn du kräftige und geschmeidige Muskeln entwickeln möchtest, Schmerzen reduzieren oder einen definierten Körper erlangen möchtest.

Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Training auf der Matte. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und unter Einsatz diverser Kleingeräte (z.B. Redondo-Ball, Ballkissen, Theraband, Togu-Brasils oder Pilates Circle).